사실 숫자가 틀렸을 수도 있긴 해요

불안할 때 숨을 4초간 들이 쉬고
4초 참고
8초간 후 내어 쉬고

무한반복
마음 속에 박스를 그리면서 해 보도록 해요

추천 상황: 만석 버스 안에서 공황장애 올 것 같을 때 눈 감고 해 보기